回南天易生病，可以出去锻炼身体吗？

每年的二、三月份，华南地区的“回南天”也随之强势来袭。这段时间周围的同学、朋友或者同事几乎是成队结群的感冒、咳嗽。然而这并不是我们的体质忽然变差了，更多的是因为“回南天”空气相对湿度太高！

回南天空气湿度接近饱和，哪里都是潮湿的，为细菌和病菌提供了极为有利的生存环境。围绕在我们周围的东西几乎都成为了细菌和病菌的温床。空气中的细菌、病毒大量繁殖，异常活跃，导致人们比平常更容易生病。

为了预防回南天感冒生病，很多人会在这个时候出去运动，锻炼身体，这是非常不可取的。因为回南天一般伴有大雾天气，起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，并不适宜进行运动；并且来自四面八方的含有各种污染物的雾气会刺激人体的某些敏感部位，很容易尤其身体不适。回南天潮湿寒冷的雾气还会对人体造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，回南天不建议进行运动，尤其是激烈运动。如果必须要运动，最好在室内进行。

另外，没有阳光的“回南天”，衣物就算挂上一个星期也比较难干，这些衣服的话最好不要作为运动后的换洗衣服。一方面，这些衣服还是湿润的，运动后换上容易着凉，造成感冒；另一方面这衣服上也有着较为活跃的病毒和细菌以及异味，容易引发过敏和感染。运动后最好是换上干净、干燥的衣物。